Kategorie: Redeangst

Redeangst, auch bekannt als Glossophobie, ist eine weit verbreitete Angststörung, die sich durch intensive Angst oder Nervosität auszeichnet, wenn man vor einer Gruppe von Menschen sprechen muss. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Angst nicht unbedingt vor der Gruppe selbst besteht, sondern vielmehr vor der Aufmerksamkeit, die man von der Gruppe geschenkt bekommt.

Von Redeangst Betroffene haben also Angst vor Aufmerksamkeit und gehen ihr deshalb aus dem Weg.

Die Kategorie Redeangst auf meinem Blog befasst sich ausführlich mit dem Phänomen Redeangst und beleuchtet es aus vielen unterschiedlichen Perspektiven.

Was genau ist Redeangst? Wie entsteht sie? Und wie kann ich Redeangst überwinden.? Diese Fragen werde ich mit einer Vielzahl von Beiträgen beantworten.

Ich möchte den Leser und Leserinnen Mut machen, sich ihrer Ängste zu stellen. Das ist der erste Schritt um sich von dieser schrecklichen Last, unter der ich selbst litt, zu befreien.

Ich möchte dich inspirieren, hier deinen persönlichen Weg zu finden, mit dem du deine soziale Angst überwinden kannst und aufmerksam zu dir selbst wirst.

Du musst verstehen, dass du keine Angst vor den Menschen hast, vor denen du sprechen möchtest, sondern vor dem Gefühl, das in dir entsteht, wenn Menschen dir Aufmerksamkeit schenken. Aber dieses Gefühl kann dir vertraut werden. Wenn du damit beginnst, aufmerksam zu dir selbst zu werden.

Als Kind haben wir irgendwann aufgehört aufmerksam zu uns zu sein. Das bedeutet aber nur, dass wir damit aufgehört haben. Das bedeutet nicht, das wir es nicht können.

Je aufmerksamer du zu dir selbst wirst, desto mehr Aufmerksamkeit kannst du auch von anderen Menschen aushalten. Klingt logisch, nicht wahr.

Und das Beste daran: Du kannst trainieren, aufmerksam zu dir selbst zu werden, ohne dich vor Gruppen stellen zu müssen. Wie das genau funktioniert und vieles andere mehr über das Phänomen Redeangst erfährst du in dieser Kategorie meines Blogs.

Redeangst überwinden Teil 7 – klare Botschaft

Redeangst überwinden – Der siebte Schritt: Eine klare Botschaft

Du bist bereits weit gekommen auf deinem Weg, die Redeangst zu überwinden. Nun steht der nächste wesentliche Schritt an: eine klare Botschaft. Eine klare und prägnante Botschaft ist das Herzstück jeder erfolgreichen Präsentation. Sie ist das, was dein Publikum mitnimmt und in Erinnerung behält. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du eine solche Botschaft entwickeln und überzeugend vermitteln kannst.

Redeangst überwinden Teil 6 – Kontakt zum Publikum

Redeangst überwinden – Der sechste Schritt: Baue einen emotionalen Kontakt zum Publikum auf

Du hast bereits viele wichtige Schritte unternommen, um deine Redeangst zu überwinden. Ein weiterer entscheidender Schlüssel zum Erfolg ist es, einen authentischen und emotionalen Kontakt zu deinem Publikum herzustellen. Wenn du eine tiefere Verbindung mit deinen Zuhörern aufbaust, fühlen sie sich eher angesprochen und nehmen deine Botschaft besser auf. Dir gibt diese Verbundenheit Sicherheit und erzeugt in dir ein positives Gefühl. Lass uns gemeinsam erkunden, wie du dies erreichen kannst.

Redeangst überwinden Teil 5 – positives Mindset

Der fünfte Schritt: Schaffe dir ein positives Mindset

Auf deiner Reise, die Redeangst zu überwinden, hast du schon wertvolle Schritte gemacht. Du bist selbstbewusster geworden, hast gelernt, authentisch zu sein, deinen Fokus auf den Inhalt zu setzen und bist damit gewachsen. Jetzt steht ein weiterer entscheidender Schritt an: Schaffe dir ein positives Mindset. Ein positives Denken ist der Schlüssel zu einer starken und überzeugenden Präsenz vor Gruppen.

Redeangst überwinden Teil 4 – sei fokussiert auf den Inhalt

Herzlichen Glückwunsch zu den Fortschritten, die du bisher gemacht hast! Nun ist es an der Zeit, dich auf einen weiteren entscheidenden Punkt zu konzentrieren: den Inhalt deiner Rede/Präsentation. Um deine Redeangst endgültig zu überwinden, ist es essenziell, deine gesamte Energie auf das zu richten, was du vermitteln möchtest. Lass uns gemeinsam diesen Aspekt vertiefen.

Redeangst überwinden Teil 3 – Tipps für authentisches Reden in der Öffentlichkeit

Natürlich, authentisches Reden in der Öffentlichkeit ist eine Fähigkeit, die große Wirkung entfalten kann. Hier sind einige Tipps, um authentisch und selbstbewusst vor einem Publikum zu sprechen:

Redeangst ist die Angst vor Aufmerksamkeit

Redeangst: Mein Körper reagiert mit Angstsymptomen, weil mein Verstand meine Emotionen nicht zulassen will und nicht möchte, dass sie von anderen Menschen bemerkt werden. Ein Unterfangen, das vor einer Gruppe fast unmöglich ist.

Die Paradoxie besteht darin, dass wir Menschen soziale Wesen sind und den sozialen Austausch zum Überleben benötigen, bei Redeangst aber genau davor Angst haben.

Redeangst überwinden Teil 2 – authentisch sein

Authentisch sein bedeutet: sich selbst wahrnehmen, ohne sich zu bewerten.

Du hast den ersten Schritt gemeistert und beginnst, dich selbst bewusster wahrzunehmen. Jetzt ist es an der Zeit, einen weiteren entscheidenden Schritt zu tun: Authentisch sein. Authentizität bedeutet, dich selbst wahrzunehmen, ohne dich zu bewerten – und das ist die Schlüsselfähigkeit, die du brauchst, um deine Redeangst zu überwinden.

Redeangst überwinden Teil 1 – sich selbst bewusster werden

Redeangst ist die Angst vor Aufmerksamkeit. Wir haben keine Angst vor Menschen. Wir haben auch keine Angst zu reden. Vielmehr haben wir Angst vor dem Gefühl, das in uns entsteht, wenn andere Menschen uns Aufmerksamkeit schenken. Deshalb gehen wir diesem Gefühl aus dem Weg. Und weil wir ihm aus dem Weg gehen, kann es uns nicht vertraut werden. Diese Paradoxie können wir auflösen, wenn wir anfangen, aufmerksam zu uns selbst zu sein. Menschen nennen das (sich) selbst-bewusst-sein.

Authentisch kommunizieren – Redeangst überwinden

Authentizität in der Kommunikation: Die Grundlagen

Authentisch zu kommunizieren bedeutet, offen und wertfrei seine Gedanken und Gefühle mitzuteilen, ohne etwas vorzutäuschen oder sich zu verstellen. Dies schafft eine Vertrauensbasis zwischen den Gesprächspartnern und ermöglicht es, echte Verbindungen herzustellen. Dazu gehört auch, sich seiner eigenen Emotionen bewusst zu sein und diese auf eine Art und Weise auszudrücken, die zu einem selbst passt – authentisch und echt.

Authentisch zu sein ist auch ein Zeichen von Selbstakzeptanz , da man sich traut, so zu sein, wie man wirklich ist. Es setzt aber auch ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein voraus, denn ich muss wissen, wie ich bin.

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Redeangst aus dem Leib brüllen

Redeangst ist die Angst vor Gefühlen, die entstehen, wenn andere Menschen aufmerksam zu dir sind. Anders ausgedrückt: Wenn andere Menschen in dir Emotionen wecken, reagiert dein Körper mit Anspannung. Emotionen sind dir nicht vertraut, deshalb gehst du ihnen aus dem Weg. Du gehst nicht den Menschen aus dem Weg, du gehst den Emotionen aus dem Weg. Und weil du ihnen aus dem Weg gehst, können sie dir nicht vertraut werden. Deshalb könnte dieser Ansatz die beste Therapie für dich sein: Brüll dir deine Emotionen aus dem Leib – dadurch werden sie dir schlagartig vertraut. Redeangst aus dem Leib brüllen weiterlesen