Ohne Redeangst vor Publikum frei sprechen und selbstbewusst auftreten – ein Spüren der eigenen Identität ist dafür notwendig.
Die psychische Identität des Menschen stellt keine wie auch immer geartete eindeutige Essenz oder ein unveränderliches Wesen dar. Im Gegenteil: Identität als psychologisches Konzept geht davon aus, dass sich die Person mit etwas identifiziert. Dazu gehört es, Merkmale einer bestehenden Gruppenidentität als eigene Wesensmerkmale anzunehmen und zugleich eigene persönliche Merkmale auszubilden. (Aus Wikipedia)
Womit können Sie sich identifizieren?
Bei vielen Menschen ruft bereits der Gedanke, frei vor einem Publikum präsentieren zu müssen, Angstzustände und Lampenfieber hervor. Dies äußert sich in verschiedensten Symptomen und reicht von Übelkeit bis hin zu Herzrasen und damit verbundenen Kreislaufproblemen. Die weit verbreitete Redeangst sollte aufgelöst werden, wenn man, je nach Position, häufig vor einem Publikum Reden halten muss.
Vor Publikum selbstbewusst auftreten – mit bewusstem Spüren der eignen Identität kein schweres Unterfangen
Die wichtigste Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Präsentation und eine freie Rede ist eine gute Vorbereitung. Hierbei ist vor allem die Erstellung eines Konzepts von wesentlicher Bedeutung, in dem Sie die Zielgruppe festlegen und den Inhalt bzw. die Botschaft diesbezüglich anpassen. Darüber hinaus ist es besonders empfehlenswert, den Text dahingehend zusammenzufassen, dass die wichtigsten Stichworte auf entsprechende Karten niedergeschrieben werden können. Sie sollten sich unbedingt Ihrer Identität bewusst sein (sich selbst bewusst und authentisch sein), wenn Sie gelassen vor ein Publikum treten möchten und Redespaß genießen möchten.
Beim Vorbereiten auf eine freie Rede üben Sie auch, ihre Emotionen zu spüren.
Bei Fertigstellung des Konzepts können Sie bereits mit dem Üben der Präsentation beginnen. Dies ermöglicht wichtige Erkenntnisse über die Länge der Rede und hilft vor allem mit den Stichwortkarten umzugehen und aus diesen sinnvolle Sätze zu bauen. Am besten geht man die Präsentation mehrmals vor dem Spiegel durch und nutzt die in allen Smartphones vorhandene Tonaufnahme, um die Aussprache bestimmter Wörter oder den Stimmwechsel im Zuge der Präsentation zu trainieren.
Ohne Redeangst frei sprechen
Ist die Vorbereitung gemeistert und Sie sich Ihrer Identität auf der „Bühne“ bewusst sind, steht einer erfolgreichen Präsentation mit freier Rede eigentlich nichts mehr im Weg. Eine Vielzahl an Menschen leidet jedoch unter schwerwiegender Nervosität und den damit verbundenen Redeangst-Symptomen.
Starkes Lampenfieber kann auch erfahrene Musiker betreffen. Selbst Schauspieler leiden oftmals daran, können damit aber besser umgehen und den Stress in positive Energie und eine erhöhte Leistungsbereitschaft umwandeln. Versuchen Sie sich auf Ihre Stärken zu besinnen und holen Sie sich Ihre Identität ins Bewusstsein, denn die Vorbereitung war gelungen und der Stichwortzettel ist stets zur Hand. Die Strategie am Tag der Präsentation lautet: Selbstbewusstsein stärken durch ein bewusstes Spüren der eigenen Identität. Damit können Sie mit einem guten Gefühl vor Publikum frei sprechen. Mehr über mein 7-Punkte-Programm für mehr Gelassenheit vor Gruppen erfahren Sie gern in einem kostenlosen persönlichen Gespräch.
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