Angstsymptome entstehen durch gedankliche Bewertungen. Anders ausgedrückt: Damit Sie Angst vor einer Situation haben können, müssen Sie die Situation bewerten.
Merke: Gedanken erzeugen Gefühle.
Diese angsterzeugenden Bewertungsmuster sind den meisten Menschen allerdings nicht bewusst. Häufig erzeugen sie ihre Schwierigkeiten, weil sie sich vorstellen was passieren wird, wenn sie bestimmte Handlungen ausführen werden.
Ihre Gehirne erzeugen Bilder und Filme von Szenarien über ihr Versagen. Und die Gehirne wiederholen diese Vorstellungen immer und immer wieder. So oft, bis sie darin wahre Meister geworden sind und ihre Synapsen ein Muster gebildet haben. Und dieses Muster wird den von Redeangst Betroffenen so vertraut, dass es zu einem Teil ihrer Persönlichkeit werden kann. Auf diese Art und Weise lassen Gehirne aus Gedanken Redeangst entstehen und halten die Angst am Laufen.
Und das Ganze geschieht, ohne dass die Betroffenen wissen, dass es geschieht. Anders gesagt: Es geschieht unbewusst.
Beispiele von Szenarien, die Redeangst erzeugen:
- Ein von Redeangst Betroffener macht sich zum Beispiel ein Bild davon, wie er einen Vortrag vor einer Menschengruppe hält und dabei so lächerlich wirkt, dass er von allen Zuhörern ausgelacht wird.
- Ein Unternehmer, der extrem unter Redeangst leidet, stellt sich vor, wie er bei Präsentationen ständig seinen Text vergisst.
- Ein Manager hat eine klare Vorstellung davon, wie er in Meetings versagt, weil er seine Meinung nicht offen kommunizieren kann.
Ich halte es für sehr hilfreich, dem Bewertungsprozess auf die Spur zu kommen, der die Angst erzeugt, die dann durch körperliche Symptome sichtbar wird, anstatt sich mit den Symptomen zu befassen.
Wenn der unbewusste Prozess bekannt ist, also ins Bewusstsein geholt wird, kann ich meine Klienten dabei unterstützen ihn zu verändern und durch hilfreiche Assoziationen zu ersetzen.
Im Wesentlichen besteht meine Arbeit darin, meinen Klienten
- einschränkende Prozess bewusst zu machen,
- sie aufzulösen und
- nützliche Ressourcen zu integrieren.
Über 90 Prozent verlaufen unbewusst
Empfindungen und Verhaltensmuster werden bei uns Menschen zu über neunzig Prozent auf der unbewussten Ebene erzeugt. Sinnvoll ist es deshalb, auch auf dieser Ebene zu arbeiten um diese einschränkenden unbewussten Prozesse aufzulösen.
Wenn Sie unter Redeangst leiden und Ihre Schwierigkeiten überwinden möchten, sollten Sie sich genau mit diesen unbewussten Prozessen befassen. Ich unterstütze Sie dabei.
In meinem Coaching werden wir:
- Ihren unbewussten Redeangst-Prozess herausarbeiten
- den einschränkenden Prozess auflösen
- Ressourcen integrieren
- Strategien entwickeln, wie Sie mehr „Standing“ bei Ihren Vorträgen und Präsentationen bekommen.