Kategorie: Abnehmen und Psyche

Das Thema Gewichtsverlust beschäftigt täglich Millionen von Menschen weltweit. Sie setzen sich Ziele, beginnen Diäten und nehmen sich vor, gesünder zu leben. Doch oft bleibt der Erfolg aus. Warum ist das so? Der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg liegt nicht nur im Verständnis von Kalorien und Ernährung, sondern auch in der psychologischen Komponente des Abnehmens. In diesem Blogartikel beleuchten wir die psychischen Aspekte, die bei der Veränderung von Ernährungsgewohnheiten eine Rolle spielen.  Die psychologische Dimension des Abnehmens: Warum es um mehr als nur Kalorien geht weiterlesen

Abnehmen ist ein komplexer Prozess, der physische, psychologische und soziale Komponenten umfasst. Trotz verbreiteter Meinung, dass Willenskraft, Erfahrungen und Disziplin die Schlüssel zum Erfolg sind, zeigen neuere Forschungen, dass andere Faktoren entscheidend sein können. Dieser wissenschaftliche Text beleuchtet jene Faktoren und erklärt, was tatsächlich zum nachhaltigen Gewichtsverlust beiträgt. Die Psychologie des Abnehmens: Jenseits von Willenskraft und Disziplin weiterlesen

1. Einleitung: Die Verbindung zwischen Emotionen und Essverhalten
   Die Adipositasforschung hat gezeigt, dass Emotionen einen bedeutenden Einfluss auf Essgewohnheiten und Körpergewicht haben können. Negative Emotionen wie Stress, Traurigkeit oder Langeweile können zu übermäßigem Essen führen, während positive Emotionen das Verlangen nach Nahrung mindern können. Die psychologische Komponente des Abnehmens ist daher nicht zu unterschätzen, da sie tiefgreifend das Essverhalten und somit auch das Körpergewicht steuern kann.

Die Rolle der Emotionen im Kontext der Gewichtsregulation weiterlesen

1. Einleitung: Die Herausforderung des nachhaltigen Gewichtsverlustes

Die zunehmende Prävalenz von Übergewicht und Fettleibigkeit weltweit stellt sowohl Individuen als auch Gesundheitssysteme vor Herausforderungen. Obwohl das fundamentale Prinzip des Abnehmens – weniger Kalorien zu verzehren, als der Körper verbrennt – relativ einfach scheint, ist der Prozess der Gewichtsreduktion für Viele alles andere als unkompliziert. Es erfordert mehr als nur die Kenntnis über gesunde Ernährung; es verlangt eine tiefergehende Veränderung im Verhalten und in psychologischen Mustern. Die Zukunft des Abnehmens ist psychologisch weiterlesen

Abnehmcoach empfiehlt: Schmeiß die alten Ess-Muster raus und erschaffe dir neue. Abnehmen ist 10 Prozent Ernährungswissen und 90 Prozent Psychologie. Die meisten Menschen können nicht nachhaltig abnehmen, weil sie sich mit dem Ernährungswissen und nicht mit der Psychologie auseinandersetzen. Sie befassen sich nur mit den 10 Prozent des erfolgreichen, nachhaltigen Abnehmens und ignorieren die restlichen 90 Prozent. Anders ausgedrückt: Die meisten Menschen, die abnehmen möchten, haben zwar das Wissen über gesunde Ernährung, können es aber nicht anwenden. Denn das Anwenden ist reine Psychologie.  Psychologische Strategien für nachhaltigen Gewichtsverlust weiterlesen

Abnehmblockaden auflösen: Abnehmen beginnt nicht im Kopf, sondern mit deinem Ernährungsverhalten – und das wird durch deine Emotionen gesteuert.

Aber was genau sind Abnehmblockaden?

Blockierende (negative) Emotionen entstehen durch bewertende Gedankenmuster. Die Gedankenmuster müssen dir nicht bewusst sein, sie haben aber einen direkten Einfluss auf deine Emotionen. Abnehmblockaden auflösen – Coaching Flatrate 99 Euro monatlich – keine Vertragsbindung weiterlesen

Die Psychologie der Ernährungsumstellung: Wenn ich abnehmen möchte, muss ich mich gesund ernähren, nicht wahr? Und eine Ernährungsumstellung ist 10% Wissen und 90% Psychologie. Der Grund, warum die allermeisten Menschen ihre Ernährung nicht dauerhaft umstellen können: sie befassen sich mit dem Wissen und nicht mit der Psychologie. Sie kennen also nur die 10 Prozent einer gesunden Lebensweise und ignorieren die restlichen 90 Prozent, die psychologischen Grundlagen für die Umstellung auf eine gesunde Ernährungsform. Genau aus diesem Grund können die meisten abnehmwilligen Menschen ihr Körpergewicht nicht kontrollieren.  Psychologie der Ernährungsumstellung weiterlesen

Diät und Psychologie: Der Wunsch nach Gewichtsverlust ist tief in der Gesellschaft verwurzelt. In einer Welt, die durch Hochglanzmagazine und soziale Medien beherrscht wird, in der das Idealbild schlanker Körper omnipräsent ist, fühlen sich viele Menschen unter Druck gesetzt, diesem Bild zu entsprechen. Diäten werden oft als schnelle Lösung verkauft – als unkomplizierter Weg, zu diesem Ideal zu gelangen. Sie sind populär, nicht nur aufgrund der einfachen und verlockenden Versprechen, sondern auch, weil sie eine greifbare Methode bieten, Kontrolle über den eigenen Körper zu erlangen. Diät und Psychologie: Jeder weiß, Diäten machen dick – trotzdem boomen sie weiterlesen