Coaching bei Prüfungsangst: Eine gewisse Aufregung vor prüfenden Situationen setzt in uns Energien frei, die wir im täglichen Leben niemals aktivieren könnten. Die Aufregung macht uns klar, wir sind fokussiert auf das Prüfungsthema – vorausgesetzt der Stoff sitzt, weil wir sehr gut vorbereitet und thematisch fit sind. Ist die körperliche Anspannung allerdings trotz fachlicher Kompetenz so intensiv, dass der Neocortex keine klaren Überlegungen treffen kann und das gelernte Wissen nicht mehr zur Verfügung steht, ist aus der Aufregung eine blockierende Angst geworden. In diesem Fall wäre ein Prüfungsangst-Coaching empfehlenswert.
Angst ist ein Gefühl, dass als eine natürliche Reaktion auf potenzielle Gefahren für Leib und Leben entsteht. Dieses Gefühl schützt den Menschen vor möglichen Gefahrenquellen. Seit Anbeginn der Menschheit gehört die Angst als natürlicher Bestandteil zum Überleben.
Belastend wird der Zustand aber dann, wenn Schlafstörungen, Herzrasen, Schweißausbrüche oder andere Symptome zum Alltag werden. Wobei die Symptome der Angst schwanken können.
Ein Coaching bei Prüfungsangst ist hilfreich, wenn die körperliche Anspannung so intensiv ist, dass dein gelerntes Wissen nicht abrufbar ist.
Die Entstehung von Prüfungsangst
Wie andere pathologischen Ängste auch entstehen Lampenfieber und Prüfungsangst auf der unbewussten Ebene des Menschen. Denn andernfalls könnte man die Angst bewusst einfach aufgeben. Die unbewusste Ebene ist schwieriger zu erreichen, deshalb können zum Beispiel phobische Ängste nicht einfach abgeschaltet werden.
Trotzdem gibt es Möglichkeiten, die Sie bei Prüfungsangst anwenden können. Oftmals haben Betroffene, die unter Prüfungsangst leiden Angst davor, schlecht bewertet zu werden. In gewisser Weise steht ja die eigene Zukunft auf dem Spiel und man möchte einfach keine schlechten Ergebnisse vorlegen. Die Angst besteht dann hauptsächlich darin, dass man die Anforderungen, die einem gestellt werden nicht erfüllen kann. Obwohl Sie sich wahrscheinlich sehr gut auf Ihre Prüfung vorbereitet haben, malen Sie sich nur Schlechtes aus. In Zusammenspiel mit Stress und der unkonventionellen Situation wird die Prüfungsangst zusätzlich verstärkt.
Wer professionelle Hilfe in Anspruch nimmt, bekämpft nicht die Symptome, sondern geht den Ursachen der Entstehung auf den Grund. Lösungen und Strategien werden mit Betroffenen entworfen und umgesetzt. Mit einem Prüfungsangst-Coaching können Sie Ihre unbewussten dysfunktionalen Bewertungsstrategien verändern und so Ihr Befürchtungen auflösen. Der Veränderungsprozess ist individuell und wird unterschiedlich lange dauern.
In vielen Fällen spielt bei Prüfungsangst ein unbewusster innerer Konflikt (Selbstbewertungsmuster) die Hauptrolle bei der Aufrechterhaltung der Schwierigkeiten. Wird der Konflikt aufgelöst, lösen sich in der Regel auch die innerlichen Anspannungen auf und es entsteht Gelassenheit vor prüfenden Situationen oder in vergleichbaren Zusammenhängen.
Weiterführende Links:
Prüfungsangst – Angst vor der Angst
Prüfungsangst überwinden